Independientemente de a quién le haces daño por ser infiel y cómo él o ella reaccionó, no hay duda de que la infidelidad realmente puede sacudir a cualquier relación de pareja. Investigaciones han encontrado que aproximadamente uno de cada cinco en una relación monógama dicen que han engañado al menos una vez a su pareja.
La infidelidad no siempre significa el final de una relación y esto directamente tendrá que ver con la disposición y actitud de cada integrante. Te mostrare cuales son las 8 maneras más prácticas de hacer frente y reconstruir una relación saludable después de “hacer trampa”:
1. No asumas
automáticamente que la relación está condenada
Una vez que tu pareja se
entera de que has estado involucrado con otra persona (o una vez que
confiesas), podría parecer como que la cosa más fácil de hacer es huir. Pero
los expertos en relaciones de pareja dicen que “dejar una pareja dañada a veces
puede ser una manera de evitar asumir la responsabilidad o el reconocimiento de
tus propias faltas”.
En su lugar, supone que
permanecer juntos es igualmente posible, si estás dispuesto a poner el esfuerzo
necesario en ello. De hecho, el investigador sobre sexo y relaciones, Dr.
Kristen Marcos, dice, “Si una pareja cae en una situación de infidelidad y
restauran la confianza en la relación, su relación puede llegar a estar más
fortalecida.”
2. Reconoce que has
creado un problema
Puede parecer simple,
pero si no llegas a un acuerdo con el hecho de que lo arruinaste, y por lo
tanto arruinaste la relación, el proceso de curación no va a ir a ninguna
parte. En su lugar, cada vez que estés pidiendo disculpas por algo que
ocasionaste, reconoce que has cometido un error que causó su dolor asociado.
Aún y si el asunto era sólo la punta del iceberg en los problemas con tu
relación – problemas por los que tú también culpas a tu pareja – tienes que
asumir la responsabilidad de tus transgresiones personales.
3. Averiguar qué te llevó
a ser infiel
Tal vez sucedió después de la celebración de días festivos de la oficina, en el que de repente notaste que el tipo que comparte el cubículo contigo, se ve mucho mejor cuando no está encorvado sobre una hoja de cálculo. Aun así, la infidelidad no suele ser el resultado de una pérdida momentánea de juicio o por la simple atracción hacia otra persona. En su lugar, escribe el psicólogo Dr. Peggy Drexler, es importante llegar a la verdadera raíz del problema. ¿Te sentías solo en tu relación actual? ¿Sentías la falta constante de satisfacción sexual de tu pareja (un motivo especialmente común por el que las mujeres engañan)? Cualquiera que sea el problema, trata de resolverlo para que puedas entender por qué cometiste esos errores y no terminas de repetirlos.
4. Cortar la comunicación
con tu amante
El primer paso para la
reparación de una relación después de la infidelidad es poner fin al asunto,
pero eso significa no tener más encuentros con la otra persona. En verdad, el
compromiso con tu relación significa cesar toda la interacción con la persona
con la que fuiste infiel a tu pareja.
No va a ser fácil,
especialmente si has desarrollado sentimientos por esa otra persona o estaban
acostumbrados a verse regularmente. Aun así, tienes que ser capaz de hacerle
saber a tu pareja que el asunto ha terminado para siempre y que estás
totalmente comprometido a avanzar en la relación actual.
5. Limita las veces
cuando se habla de la infidelidad
Una vez que la
infidelidad sale a la luz, es fácil para ambas partes terminar hablando de ello
constantemente – por qué ocurrió, detalles exactos de dónde y cuándo ocurrió,
etc., pero el psicólogo Dr. Coleman sugiere que los dos se deben dar
aproximadamente 15 minutos cada día para discutir la infidelidad, y luego
seguir adelante.
La persona que ha sido
engañada puede decidir cuando está dispuesta a hablar menos, o dejar de hablar,
acerca de la infidelidad. Esto se debe a la distracción positiva – si eso es
ver una película o salir a cenar juntos – puede ser muy importante para el
futuro de la relación y por la felicidad de la pareja.
6. Dale tiempo a tu
pareja para sanar
En un mundo ideal, la
pareja infiel podría simplemente decir, “lo siento” y recuperar el afecto de la
otra pareja. Pero en el mundo real, escribe el Dr. Coleman, puede tomar por lo
menos un año para que el compañero que ha sido engañado se sienta de nuevo
capaz de confiar. Si él o ella quiere hablar de la infidelidad (dentro de los
límites que ya hemos establecido – véase más arriba), dale la oportunidad.
Callar a tu pareja dándole a entender que debe ya superarlo, sólo hará que la
situación empeore.
7. Se honesto contigo
mismo y con tu pareja
Después de semanas, meses
o incluso años de falta de honradez, expertos en relaciones dicen que uno de
los pasos más importantes para la reparación de la relación, es ser
completamente abierto y honesto. Si tu pareja tiene una pregunta sobre el
asunto, responder a la medida de tu capacidad. Después de todo, sería bastante
horrible si se mantienen ciertos detalles ocultos, sólo para que ellos resurjan
más adelante.
Lo más importante de
recordar es “siempre mirar a través de los ojos de tu pareja”, dice el Dr.
Janis Abrahms, autor de Después de la infidelidad: Curación del dolor y la
reconstrucción de la confianza cuando una pareja ha sido infiel. Eso podría
significar dejar saber a tu pareja si recibes un correo electrónico de la
persona con la que te involucraste, y si decides responder.
8. Busca ayuda
profesional
No todas las parejas
decidirán participar en terapia de pareja, y eso está bien. Pero hay que tener
en cuenta que un terapeuta con licencia puede ayudar a los dos a encontrar la
manera de dejar atrás el asunto por pensar en los factores que motivaron una
persona a ser infiel. El terapeuta también puede ayudar a llegar a formas
específicas para restaurar la confianza y mantener una alianza estable en la
pareja.
Redacción de Vida Lúcida
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