Es
que la lista de cosas que quisiéramos podría ser infinita. Y cuántas veces
terminamos diciendo que no podemos lograr aquello que tanto queremos y como
conclusión, obviamente, no lo obtenemos.
La
palabra "no puedo" aparece con mayor facilidad en el discurso.
Nuestra mente se vuelve enemiga, tenemos pensamientos negativos y, por lo
tanto, atraemos esto a nuestras vidas. Para obtener lo que queremos hay que
empezar con la actitud mental correcta. En principio tener confianza en uno
mismo.
Es
importante desarrollar una "actitud positiva" que tiene que ver con
comenzar a pensar que voy a lograr aquello que quiero.
La
mente es una de las herramientas más poderosas del ser humano. Mente es
sinónimo de vida inteligente, de conciencia humana. Desarrollar nuestra
capacidad para crecer y obtener una vida plena y eficaz es eje fundamental de
la mente.
Partimos
de la idea que "nos convertimos en lo que pensamos". Así, si pensamos positivamente obtendremos buenos resultados pero muchas veces nuestros diálogos
internos, las cosas que nos decimos a nosotros mismos nos crean las trabas y
producen resultados negativos. Lo que piensas se expande en la vida, atrayendo
muchas veces justamente lo contrario a lo que deseamos.
Algunas sugerencias
para lograr lo que queremos pueden ser:
•
Para transformar nuestros pensamientos debemos entrenar nuestra imaginación.
Aprender a visualizarse con el propósito cumplido.
•
"Creer para ver", cuántas veces nos enseñaron lo contrario (ver para
creer).
•
Pensar positivamente que tengo el recurso para obtener lo que quiero.
•
Evitar la queja sobre aquellas cosas que no son como esperamos.
•
Pensar hacia el futuro. No nos sirve pensar en situaciones que fracasaron.
•
Todo pensamiento que nos haga retroceder es un impedimento para que se manifieste
lo que deseamos crear. Para esto es importante cerrar los asuntos inconclusos
del pasado.
•
Pensar desde nuestra autonomía y no en función de las expectativas familiares y
otras personas, si nuestros pensamientos se centran en lo que los demás esperan
de nosotros, aunque no nos gusten esas expectativas, actuaremos según lo que
quieren y esperan de nosotros, atrayéndolo.
•
Para lograr lo que deseamos es necesario que decidamos cambiar nuestra forma de
pensar, poner límites a nuestros pensamientos negativos y nos centremos en lo
que nos proponemos crear y atraer a nuestra vida. Tenemos que tomar el
compromiso de no poner energía mental a lo que los demás piensan de nosotros.
•
Repetir pensamientos positivos.
•
Cambiar los "no puedo" por los "no quiero", esto nos
reafirma poder sobre nosotros mismos, siempre esta la posibilidad de cambio.
El rol de la terapia
cuando el cambio no llega
La
psicoterapia es una potente herramienta de cambio. Son muchas las personas que
tomaron conciencia de sus problemas y sienten que no pueden cambiar. No saben
qué hacer o cómo hacer. Se sienten desbastados o frustrados, ante la
imposibilidad de lograr lo que se proponen en la vida.
El
objetivo de la terapia es lograr cambios, equilibrio en la mente y armonía en
el cuerpo, las emociones y el espíritu.
El
primer acercamiento hacia el cambio es decidir hacer terapia, al tomar la
decisión ya estamos convencidos de que queremos cambiar y queremos lograrlo.
Al
comienzo, las personas muchas veces ofrecen resistencia a cambiar tantos
aspectos de sí mismo como pudiera parecer cuando expresan su situación. Si así
fuera, ya habrían cambiado. Realmente una parte suya quiere cambiar y otra
parte no, e incluso, se resistirá con mayor o menor conciencia al cambio.
Muchos
dicen: "Tropiezo siempre con la misma piedra". Cuántas veces sentimos
esto a la hora de cambiar y porque sucede? porque estamos acostumbrados desde
que nacimos a reaccionar frente a un determinado estimulo de una manera y por
ende nos encontramos repitiendo una y otra vez un mismo patrón de
comportamiento. Si alguien nos avisara, no dudaríamos en evitarla.
El
problema, al final, se reduce a que no nos damos cuenta de los obstáculos hasta
que sufrimos sus consecuencias negativas. Este es uno de los puntos en donde
reside la ayuda que ofrece la terapia. Por eso podemos decir que el terapeuta
es un avisador de obstáculos, un entrenador del darse cuenta.
Y
por otro lado, nos ayuda a generar nuevas conductas para generar diferentes
resultados y de esta forma lograr aquellos objetivos o metas que queremos.
Y
por otro lado, nos ayuda a generar nuevas conductas para generar diferentes
resultados y de esta forma lograr aquellos objetivos o metas que queremos.
En
todo cambio hay que tener en cuenta dos aspectos: el plano racional, que está
vinculado con el hemisferio izquierdo y que reside en darnos cuenta del para
qué, el cómo y el por qué nos pasa lo que nos pasa y paralelamente el cambio
emocional, vinculado al hemisferio derecho, que tiene que ver con el cambio del
sentido que para nosotros tienen los hechos y del significado que le damos
dentro de nuestra historia.
Esto
es muy importante porque generalmente cuando las personas se sienten que no
pueden cambiar es porque hay cambio racional sin cambio emocional y esto es lo
que provoca que las personas repitan una y otra vez la misma conducta.
