Una
relación de larga duración puede conservar mucho del encanto de los primeros
tiempos, para lograrlo se necesita creatividad, vencer la pereza y las cómodas
rutinas.
Como
en muchos otros aspectos de la vida aquí también conviene “prevenir” antes que
curar, pero la verdad es que no nacemos con un manual de instrucciones en lo
que a relaciones afectivas se refiere y en el colegio no hay una asignatura que
nos enseñe “Cómo construir una relación de pareja feliz”. Así que casi siempre
acabamos guiándonos por aquellos patrones que hemos visto en nuestros padres,
en nuestros amigos y personas cercanas, y también en las series y películas que
nos “enseñan” sobre cómo deben ser o no ser las relaciones.
La
mala noticia es que muchas de esas cosas son estereotipos, creencias limitantes
o cualquier otro tipo de proyecciones ideales que muchas veces no tienen nada
que ver con la realidad, con el día a día de una relación. Pero la parte buena
es que podemos identificarlas y corregirlas, sin importar el momento en el que
estemos.
He
escrito muchas cosas sobre este tema pero lo que te traigo hoy son 5
ejercicios “diferentes” a los habituales (y fáciles de hacer), que te van a
ayudar a mejorar tu relación y a prevenir problemas para el futuro. Recuerda
que a veces pequeños cambios, pueden tener efectos sorprendentes…
Aquí
las tienes:
1-
Ordena tu “nido”
El
estado en que está tu hogar, refleja el estado de tu pareja. Mira a tu
alrededor. ¿Tu entorno está ordenado, limpio, equilibrado? ¿Es agradable, está
bien repartido? ¿O por el contrario es caótico, desordenado, sucio?
Dedica
un tiempo a ordenar y cuidar tu casa. De la misma manera que tú influyes en
ella, si la vuelves hermosa, ella te devolverá el esfuerzo y se reflejará en tu
relación…
2-
Abrázate a diario
Los
abrazos aportan muchísimas cosas positivas para nuestro bienestar y entre otras
cosas liberan oxitocina, la hormona del apego. Si hace tiempo que no te abrazas
con tu pareja, esfuérzate en recuperar este fantástico hábito.
Cada
vez que te despidas o te reencuentres después de la jornada de trabajo, nada
mejor que un abrazo cálido y sentido. ¿Que no te sale muy natural? No importa,
es solo al principio. Practica a diario y verás que en poco tiempo ¡no lo
podrás dejar!
3-
Escribe una carta
Sí.
Escribe una carta a tu pareja. Pero no un email, sino con papel y bolígrafo,
como antes. La escritura a mano se conecta más directamente con el corazón.
¿Que
sobre qué tienes que escribir? Sobre lo que tú quieras. Puedes hablar de algo
importante, de cosas pequeñas, de algo que te molestó y querías decir, de eso
que te gusta mucho, o de todo ello a la vez.
Deja
que tu mano y tu corazón te guíen. Toma uno minutos de tranquilidad, empieza
por cualquier sitio y tan solo déjate llevar… Después un bonito sobre con el
nombre de tu pareja, hará el resto.
4-
Haz el amor sin prisa
Sin
expectativas… y sin penetración: Según pasa el tiempo las relaciones sexuales
van perdiendo inevitablemente la fogosidad y la pasión inicial (esto es algo
normal), pero también pueden verse afectadas por la rutina y cierta
simplificación.
Te
planteo recuperar la riqueza en tus relaciones sexuales y la capacidad de todo
tu cuerpo (y no solo los genitales) para dar y recibir placer.
Para
ello nada mejor que planificar en tu agenda un tiempo tranquilo junto tu
pareja. Será momento de hacer el amor sin ninguna prisa, sin tener que buscar
el orgasmo como única finalidad. Tan solo disfrutando el uno del otro y con una
sola condición: por una vez no estará permitida la penetración.
¿Qué
se puede hacer? Muy fácil. Deja que tu imaginación y tu cuerpo te vayan
guiando.
5-
Haz planes separados
Quizá
en tu relación esto es algo habitual, pero muchas parejas se ven de alguna
manera “obligadas” a hacer todo juntos. Si no es así y parece que nos queremos
menos, o que estamos enfadado. Nada
más lejos de la realidad. De vez en cuando es muy positivo que hagas un plan
distinto al de tu pareja.
Es
el momento ideal para quedar a cenar con esas amigas o amigos a los que ves
menos, acudir a un concierto de ese grupo que tu pareja no aguanta o simplemente pasar la
tarde, sin estar pensando donde
estará mi pareja, si se va a molestar, o que esto que estoy haciendo está mal. Prográmalo
para que tu pareja también pueda aprovechar para hacer lo mismo.
5+1
Te
ofrezco un plus de acciones para mantener la relación.
- Cada día en plan de conquista.
- Tener una vida propia.
- Modificar rutinas (Di lo que necesitas)
- Interesarse por lo que hace el otro (Hobbies).
- Tener momentos exclusivos para compartir.
- Una buena relación sexual (Arriésgate en la cama)
- Ser siempre un reto (Aquello que se cree ya conseguido, pierde interés).
- Hacer de las caricias una novedad y cumplidos diarios.
- Ser compinches (Amigos y niños por un rato)
- Evitar ser el “típico” en cualquier cosa.
Y un extra que yo llamo “Las 10 cosas que me encantan de ti” Se trata de escribir una lista con las 10 cosas que más te gustan de tu pareja.
Fuentes:
