Si tienes BPD, todo se
siente inestable: tus relaciones, estados de ánimo, pensamiento,
comportamiento, incluso tu identidad. Pero hay esperanza y esta guía para los
síntomas, el tratamiento y la recuperación pueden ayudar.
¿Qué es el trastorno
límite de la personalidad?
Si tienes trastorno
límite de la personalidad (BPD) probablemente sientas que estás en una montaña
rusa, y no solo por tus emociones o relaciones inestables, sino también por el
sentido vacilante de quién eres. Tu autoimagen, tus metas e incluso tus gustos
y aversiones pueden cambiar con frecuencia de maneras que se sienten confusas y
poco claras.
Las personas con BPD
tienden a ser extremadamente sensibles. Algunos lo describen como tener una
terminación nerviosa expuesta. Las cosas pequeñas pueden desencadenar
reacciones intensas. Y una vez enfadado, tienes problemas para calmarte. Es
fácil entender cómo esta volatilidad emocional y la incapacidad para calmarse a
sí mismo conduce a la agitación de las relaciones y al comportamiento impulsivo,
incluso imprudente.
Cuando estás en medio
de emociones abrumadoras, eres incapaz de pensar bien o permanecer en tierra.
Usted puede decir cosas hirientes o actuar de maneras peligrosas o inapropiadas
que lo hacen sentir culpable o avergonzado después. Es un ciclo doloroso que
puede sentirse imposible de escapar. Pero no lo es. Existen tratamientos
eficaces para la BPD y habilidades de afrontamiento que pueden ayudarte a
sentirte mejor y volver a controlar tus pensamientos, sentimientos y acciones.
BPD es tratable
En el pasado, a muchos
profesionales de la salud mental les resultaba difícil tratar el trastorno
límite de la personalidad (BPD), por lo que llegaron a la conclusión de que
había poco que hacer. Pero ahora sabemos que la BPD es tratable. De hecho, el
pronóstico a largo plazo para la BPD es mejor que los de la depresión y el
trastorno bipolar. Sin embargo, requiere un enfoque especializado. La
conclusión es que la mayoría de las personas con BPD pueden y mejoran, y lo
hacen con bastante rapidez con los tratamientos y el apoyo adecuados.
La curación es cuestión
de romper los patrones disfuncionales de pensar, sentir y comportarse que le
están causando angustia. No es fácil cambiar los hábitos de por vida. Elegir
hacer una pausa, reflexionar y luego actuar de nuevas maneras se sentirá
antinatural e incómodo al principio. Pero con el tiempo formarás nuevos hábitos
que te ayudarán a mantener tu equilibrio emocional y mantener el control.
¿Se identifica con las
siguientes declaraciones?
- A menudo me siento
"vacío".
- Mis emociones cambian
muy rápidamente, y a menudo experimento tristeza extrema, ira y ansiedad.
- Siempre temo que la
gente que me importa me abandone o me deje.
- Yo describiría la
mayoría de mis relaciones románticas como intensas, pero inestables.
- La forma en que siento
por las personas en mi vida puede cambiar dramáticamente de un momento a otro,
y no siempre entiendo por qué.
- A menudo hago cosas que
sé que son peligrosas o insalubres, como conducir imprudentemente, tener
relaciones sexuales inseguras, beber alcohol, consumir drogas o gastar.
- He intentado
lastimarme, he participado en conductas de autolesiones como cortar o amenazar
con suicidarme.
- Cuando me siento
inseguro en una relación, tiendo a arremeter o hacer gestos impulsivos para
mantener a la otra persona cerca.
Si se identifica con
varias de las declaraciones, puede sufrir de trastorno límite de la
personalidad. Por supuesto, necesitas un profesional de salud mental para hacer
un diagnóstico oficial, ya que la BPD se puede confundir fácilmente con otras
cuestiones. Pero incluso sin un diagnóstico, es posible que los consejos de
autoayuda de este artículo sean útiles para calmar la tormenta emocional
interna y aprender a controlar los impulsos que se dañan a sí mismos.
Signos y síntomas
El trastorno límite de
la personalidad (BPD) se manifiesta de muchas maneras diferentes, pero para
fines de diagnóstico, los profesionales de la salud mental agrupan los síntomas
en nueve categorías principales. Para ser diagnosticado con BPD, usted debe
mostrar signos de al menos cinco de estos síntomas. Además, los síntomas deben
ser de larga data (generalmente comenzando en la adolescencia) e impactar en
muchas áreas de su vida.
Los 9 síntomas de la
BPD
Miedo al abandono. Las
personas con BPD a menudo están aterrorizadas de ser abandonadas o abandonadas
solas. Incluso algo tan inocuo como un ser querido llegar a casa tarde del
trabajo o irse el fin de semana puede desencadenar un miedo intenso. Esto puede
provocar esfuerzos frenéticos para mantener a la otra persona cerca. Usted
puede suplicar, aferrarse, iniciar peleas, rastrear los movimientos de su ser
querido, o incluso bloquear físicamente la persona de salir.
Desafortunadamente, este comportamiento tiende a tener el efecto contrario:
alejar a los demás.
Relaciones inestables.
Las personas con BPD tienden a tener relaciones intensas y efímeras. Puedes
enamorarte rápidamente, creyendo que cada nueva persona es la que te hará
sentir entero, sólo para decepcionarte rápidamente. Tus relaciones parecen
perfectas o horribles, sin ningún punto medio. Sus amantes, amigos o familiares
pueden sentir que tienen latigazo emocional como resultado de sus rápidos
cambios de idealización a la devaluación, la ira y el odio.
Imagen de sí mismo poco
clara o cambiante. Cuando tienes BPD, tu sentido de sí mismo suele ser
inestable. A veces puedes sentirte bien contigo mismo, pero otras veces te
odias a ti mismo, o incluso te ves a ti mismo como malvado. Probablemente no
tengas una idea clara de quién eres o qué quieres en la vida. Como resultado,
con frecuencia puede cambiar de trabajo, amigos, amantes, religión, valores,
metas o incluso identidad sexual.
Comportamientos
impulsivos y autodestructivos. Si tienes BPD, puedes participar en
comportamientos dañinos que buscan sensaciones, especialmente cuando estás
molesto. Usted puede gastar impulsivamente dinero que no puede permitirse,
comer atracones, conducir imprudentemente, robar en tiendas, participar en
relaciones sexuales de riesgo, o exagerar con drogas o alcohol. Estas conductas
de riesgo pueden ayudarte a sentirte mejor en el momento, pero te hacen daño a
ti y a los que te rodean a largo plazo.
Autolesionarse. El
comportamiento suicida y las autolesiones deliberadas son comunes en las
personas con BPD. El comportamiento suicida incluye pensar en el suicidio,
hacer gestos o amenazas suicidas, o en realidad llevar a cabo un intento de
suicidio. La autolesión abarca todos los demás intentos de lastimarse sin
intención suicida. Las formas comunes de autolesiones incluyen el corte y la
quema.
Swings emocionales
extremos. Las emociones y los estados de ánimo inestables son comunes con la
BPD. Un momento, puede que te sientas feliz, y el siguiente, abatido. Pequeñas
cosas que otras personas se cepillan pueden enviarte a un giro de cola
emocional. Estos cambios de humor son intensos, pero tienden a pasar bastante
rápido (a diferencia de los cambios emocionales de depresión o trastorno
bipolar), por lo general duran sólo unos minutos u horas.
Sentimientos crónicos
de vacío. Las personas con BPD a menudo hablan de sentirse vacío, como si
hubiera un agujero o un vacío dentro de ellos. En el extremo, puede sentirse
como si fuera "nada" o "nadie". Esta sensación es incómoda,
por lo que puede tratar de llenar el vacío con cosas como drogas, comida o
sexo. Pero nada se siente realmente satisfactorio.
Ira explosiva. Si
tienes BPD, es posible que tengas una ira intensa y un temperamento corto.
También es posible que tengas problemas para controlarte una vez que se
encienda el fusible: gritar, lanzar cosas o consumirse por completo por la
rabia. Es importante tener en cuenta que esta ira no siempre se dirige hacia
afuera. Usted puede pasar mucho tiempo sintiéndose enojado con sí mismo.
Sentirse sospechoso o
fuera de contacto con la realidad. Las personas con BPD a menudo luchan con la
paranoia o pensamientos sospechosos sobre los motivos de los demás. Cuando
estás bajo estrés, incluso puedes perder el contacto con la realidad, una
experiencia conocida como disociación. Es posible que sientas niebla, espaciada
o como si estuvieras fuera de tu propio cuerpo.
Trastornos comunes de
la coocurrencia
El trastorno límite de
la personalidad rara vez se diagnostica por sí solo. Los trastornos comunes que
ocurren incluyen:
- Depresión o trastorno
bipolar
- Abuso
- Trastornos de la
alimentación
- Trastornos de ansiedad
Cuando la BPD se trata
con éxito, los otros trastornos a menudo también mejoran. Pero lo contrario no
siempre es cierto. Por ejemplo, puedes tratar con éxito los síntomas de la
depresión y seguir teniendo problemas con la BPD.
Causas y esperanza
La mayoría de los
profesionales de la salud mental creen que el trastorno límite de la
personalidad (BPD) es causado por una combinación de factores biológicos
hereditarios o internos y factores ambientales externos, como experiencias
traumáticas en la infancia.
Diferencias cerebrales
Hay muchas cosas
complejas sucediendo en el cerebro BPD, y los investigadores todavía están
desenredando lo que todo significa. Pero en esencia, si tienes BPD, tu cerebro
está en alerta máxima. Las cosas te dan más miedo y estresante que a otras
personas. Su interruptor de lucha o vuelo se dispara fácilmente, y una vez que
está encendido, secuestra su cerebro racional, desencadenando instintos de
supervivencia primitivos que no siempre son apropiados para la situación en
cuestión.
Esto puede hacer que
suene como si no hubiera nada que puedas hacer. Después de todo, ¿Qué puedes
hacer si tu cerebro es diferente? Pero la verdad es que puedes cambiar tu
cerebro. Cada vez que practicas una nueva respuesta de afrontamiento o técnica
de auto-calma te estás creando nuevas vías neuronales. Algunos tratamientos,
como la meditación consciente, pueden incluso hacer crecer la materia cerebral.
Y cuanto más practiques, más fuertes y automáticas serán estos caminos. ¡Así
que no te rindas! Con tiempo y dedicación, puedes cambiar tu forma de pensar,
sentir y actuar.
Trastornos de la
personalidad y estigma
Cuando los psicólogos
hablan de "personalidad", se refieren a los patrones de pensamiento,
sentimiento y comportamiento que nos hacen únicos a cada uno de nosotros. Nadie
actúa exactamente igual todo el tiempo, pero tendemos a interactuar e
interactuar con el mundo de maneras bastante consistentes. Esta es la razón por
la que a menudo se describe a las personas como "shy",
"saliente", "meticuloso", "amante de la
diversión", etc. Estos son elementos de personalidad.
Debido a que la
personalidad está tan intrínsecamente relacionada con la identidad, el término
"trastorno de la personalidad" podría dejarte sintiendo que hay algo
fundamentalmente malo con quién eres. Pero un trastorno de la personalidad no
es un juicio de carácter. En términos clínicos, "trastorno de la
personalidad" significa que su patrón de relacionarse con el mundo es
significativamente diferente de la norma. (En otras palabras, usted no actúa de
maneras que la mayoría de la gente espera). Esto causa problemas constantes
para usted en muchas áreas de su vida, como sus relaciones, carrera y sus
sentimientos acerca de usted y los demás. Pero lo más importante, ¡estos
patrones se pueden cambiar!
Consejos de autoayuda:
3 teclas para hacer frente a BPD
- Calmar la tormenta
emocional
- Aprender a controlar la
impulsividad y tolerar la angustia
- Mejora tus habilidades
interpersonales
Consejo de autoayuda 1:
Calmar la tormenta emocional
Como alguien con BPD,
probablemente has pasado mucho tiempo luchando contra tus impulsos y emociones,
por lo que la aceptación puede ser algo difícil de envolver tu mente. Pero
aceptar tus emociones no significa aprobarlas o resignarte al sufrimiento. Todo
lo que significa es que dejas de tratar de luchar, evitar, suprimir o negar lo
que sientes. Darse permiso para tener estos sentimientos puede quitarle gran
parte de su poder.
Trate de experimentar
simplemente sus sentimientos sin juicio o crítica. Suelta el pasado y el futuro
y concéntrate exclusivamente en el momento presente. Las técnicas de atención
plena pueden ser muy eficaces en este sentido.
- Comienza observando tus
emociones, como desde afuera.
- Mira cómo van y vienen
(puede ayudar pensar en ellas como olas).
- Concéntrate en las
sensaciones físicas que acompañan tus emociones.
- Dígase que acepta lo
que está sintiendo en este momento.
- Recuérdate que sólo
porque sientas algo no significa que sea la realidad.
- Haz algo que estimule
uno o más de tus sentidos
Participar en su
sentido es una de las maneras más rápidas y fáciles de auto-calmar rápidamente.
Usted tendrá que experimentar para averiguar qué estimulación basada en la
tecnología funciona mejor para usted. También necesitarás diferentes
estrategias para diferentes estados de ánimo. Lo que puede ayudar cuando estás
enojado o agitado es muy diferente de lo que puede ayudar cuando estás
entumecido o deprimido. Estas son algunas ideas para empezar:
Toca. Si no sientes lo
suficiente, intenta correr agua fría o caliente (pero no escaldarte caliente)
sobre tus manos; sostenga un pedazo de hielo; o agarrar un objeto o el borde de
un mueble tan firmemente como sea posible. Si te sientes demasiado y necesitas
calmarte, prueba a tomar un baño caliente o ducha; acurrucarse debajo de las
sábanas, o abrazarse con una mascota.
Sabor. Si te sientes
vacío y adormecido, prueba a chupar mentas o caramelos de sabor fuerte, o come
lentamente algo con un sabor intenso, como papas fritas con sal y vinagre. Si
quieres calmarte, prueba algo relajante, como té caliente o sopa.
Huele. Enciende una
vela, huele las flores, prueba la aromaterapia, rocía tu perfume favorito o
prepara algo en la cocina que huela bien. Usted puede encontrar que usted
responde mejor a los olores fuertes, como cítricos, especias, e incienso.
La vista. Concéntrese
en una imagen que capte su atención. Esto puede ser algo en su entorno
inmediato (una gran vista, un hermoso arreglo floral, una pintura o foto
favorita) o algo en su imaginación que usted visualiza.
El sonido. Trate de
escuchar música fuerte, tocar un timbre o soplar un silbato cuando necesite una
sacudida. Para calmarte, enciende música relajante o escucha los relajantes
sonidos de la naturaleza, como el viento, las aves o el océano. Una máquina de
sonido funciona bien si no puedes oír la cosa real.
Reduce tu
vulnerabilidad emocional
Es más probable que
experimentes emociones negativas cuando estás agotada y bajo estrés. Por eso es
muy importante cuidar de tu bienestar físico y mental.
Cuídate:
- Evitar las drogas que
alteran el estado de ánimo
- Comer una dieta
equilibrada y nutritiva
- Dormir de calidad
- Hacer ejercicio
regularmente
- Minimizar el estrés
- Practicar técnicas de
relajación
Consejo 2: Aprende a
controlar la impulsividad y tolerar la angustia
Las técnicas calmantes
discutidas anteriormente pueden ayudarte a relajarte cuando estás empezando a
descarrilar por el estrés. Pero, ¿Qué haces cuando te sientes abrumado por
sentimientos difíciles? Aquí es donde entra en juego la impulsividad del
trastorno límite de la personalidad (BPD). En el calor del momento, estás tan
desesperado por alivio que harás cualquier cosa, incluyendo cosas que sabes que
no deberías, como cortar, tener relaciones sexuales imprudentes, conducir
peligrosamente y beber atracones. Incluso puede sentir que no tienes elección.
Pasar de estar fuera de
control de tu comportamiento a tener el control
Es importante reconocer
que estos comportamientos impulsivos sirven para un propósito. Están afrontando
mecanismos para lidiar con la angustia. Te hacen sentir mejor, aunque sea por
un breve momento. Pero los costos a largo plazo son extremadamente altos.
Recuperar el control de
su comportamiento comienza con aprender a tolerar la angustia. Es la clave para
cambiar los patrones destructivos de la BPD. La capacidad de tolerar la
angustia te ayudará a presionar la pausa cuando tengas ganas de actuar. En
lugar de reaccionar a emociones difíciles con comportamientos autodestructivos,
aprenderás a sacarlas mientras mantienes el control de la experiencia.
Para un programa auto
guiado paso a paso que te enseñará a montar el "caballo salvaje" de
sentimientos abrumadores, echa un vistazo a nuestro kit de herramientas de
inteligencia emocional gratuito. El kit de herramientas le enseña a:
- Ponerse en contacto con
sus emociones
- Vivir con intensidad
emocional
- Manejar sentimientos
desagradables o amenazantes
- Mantener la calma y la
concentración incluso en situaciones perturbadoras
El kit de herramientas
le enseñará cómo tolerar la angustia, pero no se detiene allí. También te
enseñará cómo pasar de estar emocionalmente cerrado a experimentar tus
emociones completamente. Esto le permite experimentar toda la gama de emociones
positivas como la alegría, la paz y la realización que también se interrumpen
cuando intenta evitar sentimientos negativos.
Un ejercicio de puesta
a tierra para ayudarle a pausar y recuperar el control
Una vez que se activa
la respuesta de lucha o huida, no hay manera de "pensar en ti mismo"
calma. En lugar de enfocarte en tus pensamientos, concéntrate en lo que sientes
en tu cuerpo. El siguiente ejercicio de puesta a tierra es una forma sencilla y
rápida de poner freno a la impulsividad, calmarse y recuperar el control. Puede
hacer una gran diferencia en pocos minutos.
Encuentra un lugar
tranquilo y siéntate en una posición cómoda.
Concéntrese en lo que
está experimentando en su cuerpo. Siente la superficie en la que estás sentado.
Siente tus pies en el suelo. Siente tus manos en tu regazo.
Concéntrese en su
respiración, tomando respiraciones lentas y profundas. Respira lentamente. Haga
una pausa para un recuento de tres. Luego exhala lentamente, una vez más
haciendo una pausa para un recuento de tres. Continúe haciendo esto durante
varios minutos.
En caso de emergencia,
distraerse
Si tus intentos de
calmarte no funcionan y estás empezando a sentirte abrumado por impulsos
destructivos, distraerte a ti mismo puede ayudarte. Todo lo que necesitas es
algo para capturar tu enfoque el tiempo suficiente para que el impulso negativo
desaparezca. Cualquier cosa que llame tu atención puede funcionar, pero la
distracción es más efectiva cuando la actividad también es relajante. Además de
las estrategias sensoriales mencionadas anteriormente, estas son algunas cosas
que podrías probar:
Mira la tele. Elige
algo que sea lo opuesto a lo que sientes: una comedia, si te sientes triste, o
algo relajante si estás enojado o agitado.
Haz algo que disfrutes
que te mantenga ocupado. Esto podría ser cualquier cosa: jardinería, pintura,
tocar un instrumento, tejer, leer un libro, jugar un juego de computadora, o
hacer un Sudoku o rompecabezas de palabras.
Lánzate al trabajo. También
puede distraerse con tareas y mandados: limpiar su casa, hacer trabajo en el
patio, ir de compras, acicalar a su mascota o lavar la ropa.
Ponte activo. El
ejercicio vigoroso es una forma saludable de obtener el bombeo de adrenalina y
desahogarse. Si te sientes estresado, es posible que desees probar actividades
más relajantes, como yoga o un paseo por tu vecindario.
Llama a un amigo.
Hablar con alguien de confianza puede ser una manera rápida y altamente
efectiva de distraerse, sentirse mejor y obtener alguna perspectiva.
Consejo 3: Mejora tus
habilidades interpersonales
Si tienes un trastorno
límite de la personalidad, probablemente hayas tenido problemas para mantener
relaciones estables y satisfactorias con amantes, compañeros de trabajo y
amigos. Esto se debe a que tienes problemas para dar un paso atrás y ver las
cosas desde la perspectiva de otras personas. Tiendes a malinterpretar los
pensamientos y sentimientos de los demás, malinterpretar cómo te ven los demás
y pasar por alto cómo se ven afectados por tu comportamiento. No es que no te
importe, pero cuando se trata de otras personas, tienes un gran punto ciego.
Reconocer su punto ciego interpersonal es el primer paso. Cuando dejas de
culpar a los demás, puedes empezar a tomar medidas para mejorar tus relaciones
y tus habilidades sociales.
Compruebe sus
suposiciones
Cuando estás
descarrilado por el estrés y la negatividad, como lo son las personas con BPD a
menudo, es fácil malinterpretar las intenciones de los demás. Si eres
consciente de esta tendencia, comprueba tus suposiciones. ¡Recuerda, no eres un
lector de mentes! En lugar de saltar a conclusiones (generalmente negativas),
considere las motivaciones alternativas. Como ejemplo, digamos que tu pareja
fue abrupta contigo por teléfono y ahora te sientes insegura y teme que hayan
perdido interés en ti. Antes de actuar en función de esos sentimientos:
Deténgase a considerar
las diferentes posibilidades. Tal vez tu compañero está bajo presión en el
trabajo. Tal vez esté teniendo un día estresante. Tal vez aún no ha tomado su
café. Hay muchas explicaciones alternativas para su comportamiento.
Pida a la persona que
aclare sus intenciones. Una de las maneras más sencillas de comprobar sus
suposiciones es preguntarle a la otra persona lo que está pensando o sintiendo.
Compruebe dos veces lo que querían decir con sus palabras o acciones. En lugar
de preguntar de una manera acusatoria, probar un enfoque más suave: “Podría
estar equivocado, pero se siente como..." o “Tal vez estoy siendo
demasiado sensible, pero tengo la sensación de que..."
Poner fin a la
proyección
¿Tienes tendencia a
llevar tus sentimientos negativos y proyectarlos a otras personas? ¿Arremete
contra los demás cuando te sientes mal contigo mismo? ¿La retroalimentación o
la crítica constructiva se sienten como un ataque personal? Si es así, es
posible que tenga un problema con la proyección.
Para combatir la
proyección, tendrás que aprender a aplicar los frenos, tal como lo hiciste para
frenar tus comportamientos impulsivos. Sintonice sus emociones y las
sensaciones físicas en su cuerpo. Toma nota de los signos de estrés, como la
frecuencia cardíaca rápida, la tensión muscular, la sudoración, las náuseas o
la mareo. Cuando te sientes así, es probable que vayas al ataque y digas algo
de lo que te arrepentirás más tarde. Haga una pausa y respire lentamente. Luego
hágase las siguientes tres preguntas:
- ¿Estoy molesto conmigo
mismo?
- ¿Me siento avergonzado
o asustado?
- ¿Me preocupa que me
abandonen?
Si la respuesta es sí,
tome un descanso para la conversación. Dile a la otra persona que te sientes
emocional y que te gustaría tener tiempo para pensar antes de seguir
discutiendo las cosas.
Asumir la
responsabilidad de su papel
Por último, es
importante asumir la responsabilidad del papel que desempeñas en tus
relaciones. Pregúntate cómo tus acciones podrían contribuir a los problemas.
¿Cómo se sienten tus palabras y comportamientos a tus seres queridos? ¿Estás
cayendo en la trampa de ver a la otra persona como buena o como mala? A medida
que haces un esfuerzo por ponerte en el lugar de otras personas, darles el
beneficio de la duda y reducir tu actitud defensiva, empezarás a notar una
diferencia en la calidad de tus relaciones.
Diagnóstico y
tratamiento
Es importante recordar
que no puedes diagnosticar el trastorno límite de la personalidad por tu
cuenta. Así que si usted piensa que usted o un ser querido puede estar
sufriendo de BPD, lo mejor es buscar ayuda profesional. La BPD a menudo se
confunde o se superpone con otras afecciones, por lo que necesitas un
profesional de salud mental para evaluarte y hacer un diagnóstico preciso.
Trate de encontrar a alguien con experiencia en el diagnóstico y tratamiento de
la BPD.
La importancia de
encontrar al terapeuta adecuado
El apoyo y la
orientación de un terapeuta calificado pueden hacer una gran diferencia en el
tratamiento y la recuperación de la BPD. La terapia puede servir como un
espacio seguro donde usted puede comenzar a trabajar a través de su relación y
problemas de confianza y "probar" nuevas técnicas de afrontamiento.
Un profesional
experimentado estará familiarizado con las terapias de BPD como la terapia
dialéctica del comportamiento (DBT) y la terapia centrada en el esquema. Pero
si bien estas terapias han demostrado ser útiles, no siempre es necesario
seguir un enfoque de tratamiento específico. Muchos expertos creen que la
terapia semanal que involucra educación sobre el trastorno, apoyo familiar y
capacitación en habilidades sociales y emocionales puede tratar la mayoría de
los casos de BPD.
Es importante que te
tomes el tiempo para encontrar un terapeuta con el que te sientas seguro,
alguien que parezca atraparte y te haga sentir aceptado y comprendido. Tómese
su tiempo para encontrar a la persona adecuada. Pero una vez que lo hagas, con comprometerte con la terapia. Puedes empezar a pensar que tu terapeuta va a ser
tu salvador, sólo para desilusionarse y sentir que no tienen nada que ofrecer.
Recuerde que estos cambios de idealización a demonización son un síntoma de la
BPD. Trate de sobresalir con su terapeuta y permita que la relación crezca. Y
tenga en cuenta que el cambio, por su propia naturaleza, es incómodo. Si nunca
te sientes incómodo en la terapia, probablemente no estés progresando.
No cuentes con una cura
de medicamentos
Aunque muchas personas
con BPD toman medicamentos, el hecho es que hay muy poca investigación que
muestre que es útil. Además, en los Estados Unidos, la Administración de
Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado ningún medicamento para el
tratamiento de la BPD. Esto no significa que los medicamentos nunca sean
útiles, especialmente si sufres de problemas co-ocurrentes como depresión o
ansiedad, pero no es una cura para la BPD en sí.
Cuando se trata de BPD,
la terapia es mucho más eficaz. Sólo tienes que darle tiempo. Sin embargo, el
médico puede considerar medicamentos si:
- Se le ha diagnosticado bpd y depresión o trastorno bipolar.
- Sufre de ataques de
pánico o ansiedad severa.
- Empiezas a alucinar o a
tener pensamientos extraños y paranoicos.
- Te sientes suicida o
corres el riesgo de lastimarte a ti mismo o a otros.
Autores: Melinda Smith, M.A. y Jeanne Segal, Ph.D.
Borderline Personality
Disorder (BPD)
