Es desafiante tener una relación con una persona que tiene un TLP, especialmente debido a que uno de los rasgos distintivos del trastorno son las relaciones inestables. Sin embargo, si tú pareja o cónyuge tiene el trastorno, es probable que desees hacer todo lo posible para mantener la relación.
Mientras que una
relación con alguien que tiene TLP a veces puede parecer casi imposible debido
a que oscilan entre los extremos en sus comportamientos y estados de ánimo, hay
formas en que se puede facilitar la relación con esa persona sin tener que
subirte a la montaña rusa emocional con ellos.
Diez sugerencias para
una relación más estable
1. Haz un plan y
apégate a él
Tener una relación con
un ser querido con TLP significa que tendrás que encontrar la manera de
controlar tu propio comportamiento para poder controlar el comportamiento de tu
ser amado. Proponerte estrategias para lidiar con los comportamientos extremos de
tu pareja te ayudará a mantener tu cordura.
- Identifica sus comportamientos. Piensa en los comportamientos de tu pareja y los efectos que esos comportamientos tienen sobre ti.
- Prepara un listado. Haz una lista de todos los comportamientos que tu pareja tiene que te molestan o frustran, incluidos los casos en que tu pareja pueda dañarte.
- Planea por anticipado. Diseña un plan que te ayude a manejar los comportamientos para que puedas evitar situaciones de implosión una vez que comiencen y protegerte para estar física y emocionalmente segura.
Por ejemplo, si tu
pareja te acusa de no preocuparte por él, puedes alejarte en lugar de llorar.
Crear un plan sobre cómo lidiar con los comportamientos garantiza que no estás
alimentando los síntomas del trastorno al garantizar que tú te mantengas
tranquilo en medio de una crisis o problema. También podrás reforzar comportamientos
mejores y productivos.
2. Pon límites
Las personas con TLP
muestran patrones de comportamiento extremos. Ellos gritan, amenazan con
suicidarse (y algunas veces hablan en serio), acusan, culpan y son altamente
defensivos. Esto podría aumentar si ven que no respondes emocionalmente a
ellos; es decir, si no te subes a su montaña rusa emocional y te enojas
también.
- Conoce tus límites. Una forma de ayudar a controlar ese comportamiento extremo es aprender sobre tus propios límites. Esto podría ser fácil porque la persona con TLP puede empujar los bordes de tus límites. Una vez que conoces tus propios topes, puedes poder poner tus límites.
- Pon el hasta ahí. Indica lo qué está haciendo tu pareja para exceder tus límites y menciona que puede haber una consecuencia si no detiene su comportamiento. Por ejemplo, si tu pareja amenaza con suicidarse, podrías decir: "Está bien, llamaré a la policía". Con suerte, esto será suficiente para que se calme, y si tu pareja no se tranquiliza, al menos tendrás la ayuda que necesitas para manejar la situación.
- Los intentos de suicidio son una característica común del trastorno. Incluso si las escuchas muchas veces, todas y cada una de las amenazas de suicidio deben tomarse en serio.
3. Protégete a ti mism@
Otro aspecto
desafortunado del TLP es que las personas con TLP actúan de una manera sin
empatía con quienes les rodean. En sus mentes, sus necesidades y deseos superan
las necesidades y deseos de los demás. A menudo abusan, controlan y manipulan a
sus seres queridos, jugando con la culpa y el sentido de la obligación para así
poder controlar a las personas que los rodean.
- Identifica el patrón. Para protegerte de este comportamiento, piensa en lo que a menudo pide tu ser querido, o de lo que te culpa, o cómo abusa hasta que le de lo que quiere. Entonces ten en claro lo que harás y lo que no harás para protegerte a ti misma cuando esto pase.
- Protégete. Tú tienes el derecho de proteger tu cuerpo, tus pertenencias y tu situación financiera. Por ejemplo, si tu ser querido te controla o te manipula para que le entregues tu cheque de pago completo para poder usarlo para comprar un automóvil nuevo, puedes decirle: "Ya no voy a darte dinero. Necesitas ganar dinero para que puedas comprar las cosas que quieres".
4. Sé realista
Una persona con TLP no
tiene la misma comprensión sobre las emociones, y carece de mecanismos de
afrontamiento para gestionarlas de manera eficiente. Debes tener una
comprensión realista del comportamiento de tu pareja y tu papel en su vida como
"cuidadora".
- No puede sanarle. También debes tener en cuenta que tu pareja nunca podrá aprender a satisfacer tus necesidades emocionales. No puedes "sanar" a tu ser querido. Tu ser querido debe comprometerse a curarse a sí mismo con la ayuda de la terapia.
- No tendrás una relación madura. Además, debes saber que la disfunción que la TLP crea en la vida de una persona paraliza su capacidad emocional y comprensión, por lo que es probable que no puedas tener una relación emocionalmente madura con él o ella.
- Estar al tanto de la realidad de tu relación te dará una pauta de cuanto luchar, y cuando claudicar.
5. Usa cumplidos
Las personas con TLP no
están acostumbradas a recibir cumplidos. Para establecer la confianza y la
influencia en la vida de tu pareja, felicitar a tu pareja por incluso las
pequeñas cosas que hace que son dignas de mención puede sorprenderlo y recorrer
un largo camino.
- Cumplidos como recompensa. Puedes usar cumplidos para recompensar el buen comportamiento, como "Sé que estuviste estresado ayer, pero lo manejaste muy bien" o "Me di cuenta de la forma en que dejaste de gritarme, gracias".
- Cumplidos en el momento correcto. Ten en cuenta que debes evaluar en qué estado de ánimo se encuentra tu pareja. Declarar el cumplido en el momento equivocado podría provocar una reacción extrema. Observa a tu pareja primero y luego entrega el cumplido.
- No esperes gratitud. Es posible que nunca obtengas una respuesta verbal o una expresión de gratitud, o incluso recibas un insulto en respuesta. Sin embargo, podría funcionar para algunas personas con TLP, especialmente si buscan elogios.
- Prueba usar cumplidos todo el tiempo que quieras, pueden ser verbales o con notitas. Dado que una persona con TLP tiene baja autoestima, podrías estar logrando algo bueno.
6. Date cuenta que tu
pareja pudo haber sido víctima de abuso
Las personas que han sido víctimas de abuso o descuidadas de niños corren un mayor riesgo de desarrollar TLP. Debido a que los comportamientos de una persona con TLP son tan escandalosos a veces, es muy fácil dejarlo o culpar a la persona con TLP. Sería como culpar a una persona por contraer cáncer. Sin embargo, esta no es una razón para permitir que la persona que amas con TLP te manipule o abuse de ti. Aun así establece tus límites y cumple con ellos, pero de una manera amorosa y sin prejuicios. Además, no tomes sus comportamientos escandalosos personalmente. Estos son los problemas emocionales de tu ser querido.
7. Aprende más sobre el
TLP
Una de las formas en
que puedes mantener una relación con tu ser querido es educarte sobre el
trastorno para que puedas comprender los comportamientos de tu ser querido. Las
personas con TLP a menudo te atacarán agresivamente o se pondrán muy a la
defensiva, y las personas a menudo sienten que son arrastradas al extremo
mientras son manipuladas y culpadas en diferentes estados emocionales y
acciones con las que no se sienten cómodos.
Aprender sobre el
trastorno te ayudará a comprender cómo experimenta estas cosas tu ser querido.
Al darte cuenta de que tu ser querido tiene una perspectiva emocional
completamente diferente, te ayudará a protegerte y atenerte a los límites.
8. Entender que el
diagnóstico erróneo es común
Con el TLP, el
conocimiento es poder, y si la persona no sabe que él tiene el trastorno, y las
personas que lo rodean no lo saben, nadie sabe por qué su ser querido está
actuando de esa manera.
El TLP se conoce como
un trastorno incomprendido porque a menudo ocurre junto con otros trastornos,
como "depresión, trastorno bipolar, abuso de sustancias, trastornos de la
alimentación y trastornos de ansiedad".
Si tu pareja ya está
siendo tratada por otro trastorno y el trastorno no explica por completo los
parámetros de su comportamiento, haz que el médico explore la posibilidad de
que pueda tener TLP.
9. Darse cuenta de que
los comportamientos extremos son síntomas
Tener una relación con
una persona con TLP a menudo se caracteriza como una relación de
"amor-odio", en la que un minuto tu ser querido te necesita, y al
siguiente momento te aleja.
Las personas que tienen
este trastorno tienen una necesidad intensa de sentirse amadas, pero sus
comportamientos extremos siempre las mantienen en un estado de pérdida de ese
amor. Esa pérdida de amor apoya su miedo intenso a ser abandonado. Estos son
síntomas del trastorno, y no muestras de insensibilidad o un esfuerzo por
lastimarte.
10. Practica las Cuatro
D
Si la situación parece
estar en medio de una escalada, practica las Cuatro D: "Demorar, Distraer,
Despersonalizar, y Desapegarse."
- Demorar: "Quiero algo de tiempo para considerar lo que me estás diciendo. Hablemos de eso más tarde".
- Distraer: "¿Qué tal si salimos a caminar?"
- Despersonalizar y Desapegarse: Date cuenta de que los ataques, sin importar cuán personales parezcan, son parte del desorden, así que no los tomes personalmente ni dejes que te molesten.
Consigue ayuda
No puedes obligar a tu
pareja a que tome terapia. Sin embargo, puedes obtener ayuda para ti y, con un
esfuerzo a mediano o largo plazo, puedes convencer a tu pareja para que obtenga
ayuda, con mayor confianza, consistencia y una verdadera actitud de preocupación
amorosa por tu ser amado.
Por ejemplo, podrías
decir: "Todavía estoy aquí. No estaría si no me importaras".
Se fuerte y cuida de ti
Si tú mism@ no eres
fuerte, tener una persona en tu vida con TLP puede hacerte sentir que tu vida e
identidad se están esfumando a medida que intentas satisfacer todas las
necesidades y demandas de tu pareja. Lo más probable es que tengas dificultades
para mantener tu salud si tienes problemas, como depresión, ansiedad, baja
autoestima o abuso de sustancias.
El cuidado personal es
esencial. Ser capaz de mantener límites fuertes, definitivos y consistentes es
importante, y obtener el apoyo de un psicólogo
clínico te ayudará a mantener tu salud para que puedas estar allí para tu ser
querido de la manera más productiva posible.
Lovetoknow
